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1、想要增重，首先要科学增重，为了健康而增重。除了均衡的饮食，我们还应该保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲会更好，也有利于食物的消化吸收。很多瘦子喜欢过夜，总是熬通宵，

2、第二天还要努力工作，严重影响睡眠质量，所以人生不瘦才怪。还要注意个人的心理健康，工作中的紧张和压力，对生活中一些小事的执念，疯狂的学习或超出人类负荷的工作等。会让人变瘦。恰恰相反，

3、愉快的心理状态和和谐的人际关系有利于发胖。对于长时间坐在办公室的瘦子来说，每天都要抽出一些时间来锻炼。它不仅有助于改善食欲，还能使肌肉强壮健康。人体的肌肉是“用进废退”的。如果你长时间不锻炼，

4、肌肉纤维会收缩相当多，变弱，人会显得瘦。

本文到此结束，希望对你有所帮助。